Waga obecna: 76.9 kg.
Wzrost: 174 cm
POMIARY:
CEL: Wbić się w rozmiar 36/małe 38. Eliminacja tkanki tłuszczowej na brzuchu i nogach oraz pozbycie się (chociaż w jakimś stopniu) cellulitu. Waga docelowa: 65-60 kg (60 szczyt marzeń!)
motywacja: Moje koleżanki i ich wygląd, a przede wszystkim samoakceptacja. Źle się czuję z taką wagą i wiem że małymi krokami zbliżam się do nadwagi gdyż balansuję na górnej granicy prawidłowego BMI. I żeby jeszcze bardziej podobać się TŻ ;)
plan działania: Żadna konkretna dieta. Porzucenie złych nawyków żywieniowych. Muszę zacząć jeść śniadania! Standardowo 5 małych posiłków, nie przejadanie się ( co często mi się zdarza). Coś słodkiego tylko raz w tyg i w małej ilości. ZERO śmieciowego żarcia (kebaby i pizze odpadają) na które znajomi zwykle ciągną w weekend. Zero alkoholu do maja ( po maturze też w małych ilościach, bo jak się napiję to mi się "wielki głód" włącza). Ćwiczenia 3-4 razy w tyg. po 40-60 min.
MOTYWACJA:
Życzę sobie i innym uczestniczką akcji: POWODZENIA! :D